Здоровые овощи

Чтобы хорошо выглядеть, быть здоровым и поддерживать физическую форму, крайне важно правильно питаться. Наш рацион должен быть не перегружен калориями, богат витаминами и минеральными веществами. В полной мере этим требованиям отвечают разнообразные овощи. Блюд из овощей великое множество и каждое из них содержит не малое количество витаминов и минеральных солей. Разнообразие полезных свойств и вкусовых оттенков у овощей велико, что среди них найдет свое любимое кушанье даже самый капризный едок. А чтобы трапеза приятней была надо смотреть онлайн фильмы для всей семьи.
Запеканка из тыквы

400 г мякоти тыквы, 1 стакан молока, 0,5 стакана пшена, 1 яйцо, 2 ст. ложки сливочного масла, 1 ст. ложка изюма, 2-3 ст. ложки сахара, соль. Тыкву нарезать небольшими кусочками, припустить в небольшом количестве подсоленной воды с маслом, протереть через сито. Пшено промыть, сварить кашу на молоке, соединить с тыквой. Добавить яйцо, сахар и размоченный изюм, перемешать.
Массу выложить в форму или сковороду, смазанную маслом. Запечь в духовке до готовности.