Здоровые овощи

Чтобы хорошо выглядеть, быть здоровым и поддерживать физическую форму, крайне важно правильно питаться. Наш рацион должен быть не перегружен калориями, богат витаминами и минеральными веществами. В полной мере этим требованиям отвечают разнообразные овощи. Блюд из овощей великое множество и каждое из них содержит не малое количество витаминов и минеральных солей. Разнообразие полезных свойств и вкусовых оттенков у овощей велико, что среди них найдет свое любимое кушанье даже самый капризный едок. А чтобы трапеза приятней была надо смотреть онлайн фильмы для всей семьи.
Солат из моркови с одуванчиками

1 крупная морковь, 250 г молодых листьев одуванчиков, 2 дольки чеснока, 0,5 лимона, 50 г ядер грецких орехов, майонез, соль.Морковь натереть на мелкой терке. Листья одуванчиков вымочить в холодной воде в течение 10 мин, обсушить и нарезать. Чеснок растолочь с солью. Лимон с кожурой мелко нарезать. Орехи растолочь.
Ингредиенты соединить, заправить майонезом и перемешать. Такой же салат можно приготовить не из моркови, а из свеклы.