Здоровые овощи

Чтобы хорошо выглядеть, быть здоровым и поддерживать физическую форму, крайне важно правильно питаться. Наш рацион должен быть не перегружен калориями, богат витаминами и минеральными веществами. В полной мере этим требованиям отвечают разнообразные овощи. Блюд из овощей великое множество и каждое из них содержит не малое количество витаминов и минеральных солей. Разнообразие полезных свойств и вкусовых оттенков у овощей велико, что среди них найдет свое любимое кушанье даже самый капризный едок. А чтобы трапеза приятней была надо смотреть онлайн фильмы для всей семьи.
Тыквенный суп

0,5 небольшой тыквы, 100 г риса, 1 луковица, 200 г. тертого сыра, зелень петрушки, шафран, растительное масло, черный молотый перец, соль.
Тыкву очистить, нарезать небольшими кубиками, опустить в подсоленную воду и варить 15 мин. Лук и шафран очень мелко нарезать, обжарить в растительном масле, поперчить.
Вареную тыкву взбить с помощью миксера вместе с отваром, добавить смесь лука и шафрана, всыпать рис. Варить на слабом огне 15 мин.
Готовый суп посыпать сыром и измельченной петрушкой.